ہونے دی۔ امید ہے کہ کل بھی حالات اچھے ہوں گے۔ میں پگڈنڈیو

 میرا ویک اینڈ اچھا گزرا۔ میں سخت پگڈنڈیوں پر دو اضافے میں گیا اور میرا بچھڑا وہاں لٹکا۔ اس ہفتے میں مختصر ٹریل رنز پر واپس آؤں گا۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، میں طویل الٹرا رنز پر واپس آ جاؤں گا ... جیسے ویڈیو میں اس لڑکے کی طرح:

اگر آپ بہت سارے الٹرا رنرز کی طرح لمبے رنز بنا رہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں ک

ہ آپ اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ بھی کافی وقت گزارنا نہیں بھولیں گے۔ بھاگنا زندگی نہیں ہے۔ اسے زندگی کو بہتر بنانا چاہئے ... زندگی کو تنہا چلانے سے تبدیل نہ کریں۔ مجھے یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ ناشتہ ، یا دوپہر کے کھانے میں ، 4-5 گھنٹے کی دوڑ کے بعد اس کا ذائقہ بہت اچھا لگتا ہے!

غیر رننگ اسٹریک کو توڑنا!

آج صبح میں نے اپنی 4 دن کی چلتی دوڑ کو توڑ دیا! یہ ایک ایسی لہر ہے جسے آپ جاری نہیں رکھنا چاہتے ہیں۔ میں نے اپنے بچھڑے کے ساتھ ہفتے کے آخر میں ہونے والے خراب تجربے کے بعد پیر سے جمعرات کو چھٹی لے لی۔ درمیان میں چلنے کے ساتھ کل .75 میل (.25 میل x 3) دوڑنا اچھا لگا۔ میرے بالکل نئے نیو بیلنس منی مینس ٹریل جوتے میں ٹریڈمل پر سب۔ بچھ

ڑے کو ٹھیک محسوس ہوا۔ چار دن کی چھٹی نے اسے ٹھیک ہونے کی اجازت ... یا کم از

 کم بڑھاوے میں نہ ہونے دی۔ امید ہے کہ کل بھی حالات اچھے ہوں گے۔ میں پگڈنڈیوں پر 3 میل دوڑنے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ پھر اتوار کو میں 10 میل کی دوری پر جاؤں گا اور تھوڑا سا دوڑتا ہوا تھوڑی دیر میں داخل ہوتا ہوں۔ اگر پیر کے روز میں ٹھیک ہوں تو ، میں اپنے نئے مافیٹون دل کی شرح کے زونوں کے ساتھ باقاعدہ تربیت دوبارہ شروع کروں گا۔ یقین نہیں ہے کہ میں لیکس میراتھن کے درمیان لینڈ کے لئے کینٹکی جاؤں گا12 مارچ کو۔ میں شک نہیں 

کہ ابھی تو میں آدھا میراتھن بھی چلا سکتا ہوں۔ گھر میں رہنے اور بنیادی تربیت کو جار

ی رکھنے اور آہستہ آہستہ مائلیج اور رفتار کو بڑھانا بہتر ہے۔ میرے خیال میں سمارٹ رنر بننا اور غیر زخمی رہنا بہتر ہے۔ دیکھو ، چوٹیں اچھ beا ہوسکتی ہیں جب وہ آپ کو دانش دیں امید ہے کہ سبق میرے ساتھ رہے گا۔

باقاعدگی سے چلانے میں واپسی کے ساتھ ، مجھے جوتا کے دو نئے جائزے پوسٹ کرنے کی امید ہے:  میرل ٹریل گلیو اور نیو بیلنس منیسمس ٹریل ۔ مجھے ہر ایک میں کچھ اور رنز لینے کی ضرورت ہے ، لیکن وہ دونوں ذہین جوتے ہیں۔